金丹秘诀（1)

行持下手之初，先须以饮食养和五脏，不可失饥过饱。心田安静，无忧无愁，乃可入道也。

凡于二更尽、三更初（2），先须洗漱，于静室烧香，盘膝坐，闭目存神，候息出入匀调，以舌倒卷，塞定舌根两窍，闭息，渐次觉左、右太阳经有两道气，从大牙根下贯太阳（3），入顶门（4）,至泥丸宫，即为一次。

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却开眼。良久，再闭目存神，依前卷舌候气；至泥丸宫，即止。如此，每夜行三次。行数夜，或旬日，或半月，渐觉气到泥丸宫后，流入脑，下重楼十二环，过夹脊，串尾间，到上入心、贯胆，觉胸中温温，微觉意思和畅，乃是真气降也。

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如此，又行数夜后，渐觉口中微苦，乃是中黄之气（6）自胆而出，阴阳大和，将有降丹之象也。如此之后，每夜行持之初，令一人在门外，以绝入来之人及猫狗等，恐忽然相惊故也。

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至每夜行三次时，须于坐前横一几，忽行气间，觉身体渐大，精神腾腾；渐见住宅与诸城市天地，皆在身内，一身上觉充天，下觉塞地；手足皆不知所在，乃急以手按几，闭目，只觉心头一块光明，团团如日，忽然坠落，乃是丹降也。

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丹降之后，不可便开眼，渐渐收拾精神却归，四体手足却复旧，或觉手足微麻，定省多时，然后开眼，吃人参汤，乃睡。至来日吃粥食，将息一、二日，乃丹降毕功也。丹降之后；百病消除；更无疾厄之苦也。

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注释

（1）此诀系《陈先生内丹诀》第一转口诀。全文载《道藏》第七四三册。陈先生名朴，字冲用，唐末五代时人。因避乱入蜀，隐居灌县青城大面山，受道于钟离权，与吕洞宾相师友。所撰丹诀“直指玄关，九转成道”。每一转先述短歌，又托意《望江南》词，辅以注解、口诀，功夫具体切实达到惊人程度，完全是他自己的肉炼实践记录。

（2)三更初：古人把一夜分为五更。二更即今午后十时，三更即午前（3)太阳；经外穴名。见《银海精微》。别名前关。位于眉梢与外眼角连线中点，向后约一寸凹陷处。

（4）项门：即脑门。

(5)中黄之气：即胆气。陈朴解释说：“天一生气，名曰中黄，其气藏之于胆，以为性命之根，其味苦，故人之胆气味亦苦。……人能通胆之气，然后内丹成就一转之功。

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